Trening siłowy. HIT-fitness - trening o wysokiej intensywności

Opis książki:

Trening siłowy zwany także treningiem o wysokiej intensywności w skrócie HIT jest receptą na sukces wielu kulturystów. Ale wcale nie trzeba być kulturystą żeby czerpać korzyści z tej metody ćwiczeń. Książka ta jest pierwszym podręcznikiem treningowym dzięki któremu każdy będzie mógł zadbać o piękną sylwetkę i zredukować tkankę tłuszczową. Do poprawienia wyglądu i kondycji wystarczą dwa krótkie treningi w tygodniu składające się z zestawu ćwiczeń powtarzanych w odpowiedniej sekwencji. Jurgen Giessing specjalista od medycyny sportowej proponuje programy treningowe dla mężczyzn i kobiet. Są one pomyślane tak by treningi można było przeprowadzać w domu i na siłowni lub w klubie fitness. Wszystkie ćwiczenia zostały szczegółowo opisane i sfotografowane. Autor wskazuje także które mięśnie są silniej zaangażowane podczas wykonywania konkretnych ćwiczeń. Podpowiada również co można zrobić by trening był jeszcze skuteczniejszy. Trening siłowy to szybka droga do idealnej sylwetki

Książka "Trening siłowy. HIT-fitness - trening o wysokiej intensywności" - Jurgen Giessing - oprawa miękka - Wydawnictwo RM. Książka posiada 216 stron i została wydana w 2011 r.