Rozwój osobisty - książki i poradniki

Terapia sztuką – praktyczny przewodnik po arteterapii to twoje osobiste narzędzie do uspokojenia gonitwy myśli i rozluźnienia ciała. Dzięki 50 prostym ćwiczeniom odkryjesz, jak w praktyce działa arteterapia. Rysunki i kreatywne zadania...

To książka terapeutyczna. Praktyczny przewodnik oparty terapii poznawczo-behawioralna, jednej z najskuteczniejszych form pracy nad sobą. Zawiera konkretne narzędzia i ćwiczenia, które pomogą ci zrozumieć, jak radzić sobie z emocjami i...

Mój pierwszy maraton to książka, która przygotuje Cię - niezależnie od tego, jak bardzo jesteś zabiegany - w sposób solidny, przemyślany i systematyczny do pokonania królewskiego dystansu. Dzięki profesjonalnie opracowanemu i sprawdzonemu...

W książce jasno i precyzyjnie opisano większość ruchów siłowych odpowiednich dla kobiet. Każde ćwiczenie zilustrowano wysokiej jakości rysunkiem, który pozwala zwizualizować zaangażowane grupy mięśniowe. W opisach...

Już to wiesz– WSZYSCY MAMY INTUICJĘ, ALE TYLKO LUDZIE SUKCESU UMIEJĄ JEJ SŁUCHAĆ. DOŁĄCZ DO NICH! Co wyróżnia osoby, które osiągnęły w życiu sukces Ciężka praca, łut szczęścia, a może skłonność do ryzyka Profesorka...

Sprawne ciało, idealną sylwetkę i świetne samopoczucie osiągniesz bez siłowni i osobistego trenera! Książka zawiera ponad 100 ćwiczeń skutecznie kształtujących każdą partię mięśni, w wariantach dla początkujących i...

Od konfliktu do harmonii – zacznij już dziś! Czy Twoje relacje często kończą się kłótniami Masz dość napięć z bliskimi lub współpracownikami Chcesz wreszcie nauczyć się, jak budować relacje pełne spokoju i szacunku Sztuka...

Wolność zaczyna się tam, gdzie kończy się potrzeba kontroliOto praktyczny przewodnik po sztuce odpuszczania, łączący solidną porcję wiedzy psychologicznej z inspirującymi anegdotami i ćwiczeniami. Dzięki niemu nauczysz się...

Odkryj, że możesz być jednocześnie zraniony i silny.Traumatyczne doświadczenie nie jest końcem twojej historii. To początek jej nowego rozdziału, w którym rozwijasz odporność psychiczną i wzrastasz z większą siłą niż kiedykolwiek....

Skąd biorą się emocje i dlaczego są ok Stres potrafi Cię sparaliżować Jedno krzywe spojrzenie i masz zepsuty dzień W Twojej głowie powstają czarne scenariusze, którymi się zamartwiasz To nie Twoja wina! To Twój mózg, który wciąż...

Dlaczego jedni ludzie przyciągają uwagę i potrafią zaskarbić sobie nasze zaufanie już po kilku sekundach, a inni – mimo wiedzy i dobrych intencji – pozostają niezauważeni Dlaczego niektórzy umieją oczarować rozmówcę jednym uśmiechem,...

Mind mapping to technika wizualnego notowania informacji, polegająca na tworzeniu diagramu przypominającego mapę. W centrum znajduje się główna idea, a od niej rozchodzą się gałęzie z powiązanymi słowami kluczowymi, pojęciami i pomysłami....

Boisz się działać, bo obawiasz się porażki Często myślisz, że inni są lepsi, mądrzejsi, bardziej utalentowani A może czujesz, że masz w sobie potencjał, ale coś wciąż cię powstrzymuje Brian Tracy – światowy autorytet w...

Pośpiech, chaos, ciągła presja: obowiązki, spotkania, lawina spraw do załatwienia ― oto Twoje życie. Każde zadanie jest pilne. Każdy e-mail wymaga natychmiastowej odpowiedzi. Każdy projekt potrzebuje Twojej bezzwłocznej uwagi. Kiedy...

Jak przełamywać złe, nieproduktywne nawyki i wreszcie osiągać swoje cele Rządzą nami nawyki. Część wypracowaliśmy świadomie, inne pojawiły się przypadkiem. Niektóre przyzwyczajenia wspierają rozwój, ułatwiają dbanie o zdrowie...

Trudno jednoznacznie stwierdzić, dlaczego z niektórymi rozmawia nam się lub współpracuje z niewyobrażalną lekkością, a z innymi zaliczamy prawdziwy zgrzyt. Jak zachować spokój podczas rozmowy, gdy emocje dają o sobie znać, ton staje...

Jak wiele zależy od sposobu myślenia Bob Proctor - jeden z najbardziej rozpoznawalnych mentorów w zakresie rozwoju osobistego - przekonywał, że kluczem do przełamania ograniczeń i barier mentalnych jest zmiana paradygmatu:...

Czy wiesz, jak się przygotować na sytuację, w której świat na chwilę przestaje działać Blackout, powódź, wichura, pożar, skażenie chemiczne, przerwane dostawy wody lub żywności, kryzys finansowy, a nawet konflikt zbrojny to nie...

W jaki sposób to, czego sobie nie uświadamiasz, kieruje twoim życiem – i co z tym zrobić Dr Courtney Tracy obala przestarzałe podejście do samorozwoju. Zamiast próbować zmieniać to, jak funkcjonujemy jako ludzie (spojler: to...

Wiem, jak trudna potrafi być walka z uzależnieniem. Ponieważ sam przeszedłem tę drogę i od wielu lat pracuję z osobami uzależnionymi, zdaję sobie sprawę, jakie wyzwania możesz napotkać na swojej ścieżce. Wiem też, co możesz...