pokaz koszyk
rozwiń menu
tylko:
Książki »
»
Trenuj z nami. Uniwersalny trening personalny
Tytuł książki:

Trenuj z nami. Uniwersalny trening personalny

Dane szczegółowe:
Wydawca: K.E.Liber
Rok wyd.: 2015
Oprawa: twarda
Ilość stron: 256 s.
Wymiar: 165x235 mm
EAN: 9788363534066
ISBN: 978-83-6353-406-6
Data: 2015-04-21
5.15  39.00  33.85 
pozycja dostępna Wyślemy w czasie: 24 h

Trenuj z nami. Uniwersalny trening personalny - Ewa Chodakowska, Lefteris Kavoukis, Tomasz Choiński - opis książki:

Najnowsza książka najpopularniejszej polskiej trenerki Ewy Chodakowskiej, która wspólnie z doświadczonymi trenerami personalnymi, Lefterisem Kavoukisem i Tomaszem Choińskim, poderwie z kanap nie tylko kobiety, ale i ich partnerów!
"Trenuj z nami! Uniwersalny trening personalny" to odpowiedź na potrzeby kobiet i mężczyzn - wszystkich aktywnych osób preferujących zarówno ćwiczenia funkcjonalne, jak i siłowe czy fitness.

Ponad 200 ćwiczeń z własnym ciężarem ciała i sprzętem, ułożonych w urozmaicone programy treningowe, pozwolą każdemu znaleźć coś dla siebie. Ćwiczenia wyróżniają się wielofunkcjonalnością i kreatywnym wykorzystaniem sprzętu: piłki gimnastycznej, gum rehabilitacyjnych, odważników, ławeczki, hantli czy sztangi.

Książka pomaga osiągnąć indywidualnie założony cel: od wymodelowania sylwetki, redukcji tkanki tłuszczowej, przez siłę i sprawność, do wypracowania masy mięśniowej.

Prezentuje metody, które pozwolą w łatwy i szybki sposób ułożyć własny skuteczny program treningowy i zbudować optymalną jednostkę treningową. Programy treningowe uwzględniają wszystkie poziomy zaawansowania, od początkujących do zaawansowanych i zawierają rekomendacje dla kobiet i mężczyzn. Książka przybliża również technikę wykonywanych ćwiczeń, pomagając świadomie pracować nad postępami w treningach. Zawiera liczne wskazówki i porady, jak dobrać odpowiedni sprzęt do ćwiczeń, jak zorganizować salę treningową we własnym domu oraz jaka dieta zmaksymalizuje rezultaty aktywności fizycznej. To kompendium wiedzy treningowej, z którego dowiemy się, od czego zacząć proces pracy nad własnym ciałem, w jaki sposób się motywować i prawidłowo odżywiać oraz jak skutecznie trenować samodzielnie w domu, w siłowniach czy klubach fitness, aby osiągnąć spektakularne i długotrwałe efekty!

Książka „Trenuj z nami. Uniwersalny trening personalny” - oprawa twarda - Wydawnictwo K.E.Liber. Książka posiada 256 stron i została wydana w 2015 r. Cena 5.15 zł. Zapraszamy na zakupy! Zapewniamy szybką realizację zamówienia.

Oceń, napisz recenzję/opinię [+]
  Bądź pierwszy - napisz opinię, recenzję o książce "Trenuj z nami. Uniwersalny trening personalny"
Ewa Chodakowska, Lefteris Kavoukis, Tomasz Choiński - autor m.in.:
Fit dla par - okładka książki
Fit dla par Tomasz Choiński;
Przepis na sukces Ewy Chodakowskiej - okładka książki
Przepis na sukces Ewy Chodakowskiej (+ DVD) Ewa Chodakowska, Lefteris Kavoukis;
Kupujący tę pozycję zamówili również:
Przepis na sukces Ewy Chodakowskiej - okładka książki
Przepis na sukces Ewy Chodakowskiej (+ DVD) Ewa Chodakowska, Lefteris Kavoukis
Post Daniela - okładka książki
Post Daniela Krystyna Dajka, ks. Łukasz Piórkowski
Produkty podobne:
Fit dla par - okładka książki
Fit dla par Tomasz Choiński
Spinning uniwersalny - okładka książki
Spinning uniwersalny Tomasz Bielecki, Krzysztof Krawczyk, Ryszard Skowroński
Metoda Delaviera. Atlas treningu - okładka książki
Metoda Delaviera. Atlas treningu siłowego dla... Frederic Delavier, Michael Gundill
Detoks cukrowy - okładka książki
Detoks cukrowy Fillippa Salomonsson