Pilates w domu. Bezpieczny trening wzmacniający mięśnie głębokie oraz poprawiający postawę, stabilność i kontrolę ruchu
Tamara Ludwig
| Dane szczegółowe: | |
| Wydawca: | Vital |
| Rok wyd.: | 2026 |
| Oprawa: | Miękka |
| Ilość stron: | 288 s. |
| Wymiar: | 145x205 mm |
| EAN: | 9788384291764 |
| ISBN: | 978-83-8429-176-4 |
| Data: | 2026-05-03 |
Opis książki:
Pilates w domu to skuteczny sposób na poprawę kondycji i wzmocnienie ciała bez specjalistycznego sprzętu. Książka wyjaśnia, na czym polega pilates i jak wykorzystać jego zasady w codziennym treningu. Znajdziesz tu ćwiczenia wzmacniające kręgosłup, ćwiczenia na mięśnie głębokie brzucha oraz praktyczne wskazówki dotyczące pracy z ciałem.
Odkryj, jak bezpiecznie wykonywać ćwiczenia dla początkujących i jak stopniowo zwiększać intensywność. Nauczysz się również, jak aktywować mięśnie dna miednicy i wykonywać ćwiczenia na mięśnie Kegla. Dzięki temu ćwiczenia w domu pomogą ci odzyskać siłę, stabilność i lepsze samopoczucie. Ćwicz w domu i zyskaj siłę, lekkość i swobodę ruchu.
Książka "Pilates w domu. Bezpieczny trening wzmacniający mięśnie głębokie oraz poprawiający postawę, stabilność i kontrolę ruchu" - Tamara Ludwig - oprawa Miękka - Wydawnictwo Vital. Książka posiada 288 stron i została wydana w 2026 r. Cena 26.05 zł. Zapraszamy na zakupy! Zapewniamy szybką realizację zamówienia.