Trenuj dla siebie

Opis książki:

SIŁA SPRAWNOŚĆ SZCZUPŁA SYLWETKA DZIĘKI EKSPRESOWYM 30-MINUTOWYM TRENINGOM PORADNIK BEARA GRYLLSA JAK OSIĄGNĄĆ SZCZYTOWĄ FORMĘ PRZEZ EKSPRESOWE ĆWICZENIA FIZYCZNE Masz dość siłowni Chcesz urozmaicić swój trening Zależy ci na szybkich efektach Szukasz sposobów na wysportowane ciało WŁAŚNIE JE ZNALAZŁEŚ Ryzykant. Poszukiwacz przygód. BEAR GRYLLS. Zdał jedne z najcięższych testów jakie natura ma do zaoferowania. Przemierzył dżungle przetrwał na pustyniach pokonał spienione wody oceanu i górskich rzek. Przeszedł morderczą selekcję do elitarnej jednostki SAS - brytyjskich sił specjalnych. Wspiął się na Everest. Nigdy nie sprostałby tym wyzwaniom gdyby nie był ucieleśnieniem sprawności fizycznej. W swej najnowszej książce przedstawia najważniejsze zasady i ćwiczenia dzięki którym poprawisz i utrzymasz kondycję. Zainspiruj się by trenować bardziej efektywnie i uzyskać najlepsze rezultaty jakie możesz osiągnąć. To twoje życie kształtuj je WYZNACZ CELE wybierz własną formę ćwiczeń dopasowaną do czasu jakim dysponujesz - niech to będą 3 minuty albo 30 POZNAJ ĆWICZENIA połącz trening na siłę masę i elastyczność JEDZ ZDROWO odżywiaj się właściwe - to warunek aby dobrze wyglądać i żyć zdrowo. To nie jest kolejna książka o fitnessie ale poradnik jak trenować w najbardziej efektywny sposób. Bear Grylls doskonale wie jak przetrwać w dżungli i na pustyni. Ale nie miałby na to szans gdyby nie był niesamowicie sprawny fizycznie. Jego doświadczenie przyda nam się w miejscu równie mało przyjaznym - w miejskiej dżungli. Stosując się do jego zaleceń osiągniemy świetną sylwetkę i niewiarygodną sprawność ciała - Michał Gronowski trener personalny

Książka "Trenuj dla siebie" - Bear Grylls, Natalie Summers - oprawa miękka - Wydawnictwo Pascal. Książka posiada 240 stron i została wydana w 2014 r.