pokaz koszyk
rozwiń menu
tylko:  
Tytuł książki:

Mózg odporny na stres

Autor książki:

Melanie Greenberg

Dane szczegółowe:
Wydawca: Rebis
Rok wyd.: 2018
Oprawa: miękka
Ilość stron: 256 s.
Wymiar: 135x215 mm
EAN: 9788380623330
ISBN: 978-83-8062-333-0
Data: 2018-06-04
Cena wydawcy: 39.90 złpozycja niedostępna

Opis książki:

Naucz się kontrolować własne reakcje na stres, tak by nie niszczył twojego życia.

Nie da się uniknąć rzeczy, które nas stresują, można jednak kontrolować własne reakcje na stres, tak aby nie zdominował on naszego życia. Z tej przełomowej książki, opartej na najnowszych badaniach dotyczących neuroplastyczności mózgu i koncepcji uważności, dowiesz się m.in., jak:
- przezwyciężać pierwotną reakcję mózgu na stres, polegającą na walce, ucieczce lub zamarciu w bezruchu,
- porzucić niezdrowe sposoby radzenia sobie ze stresem (objadanie się, sięganie po używki),
- wypracować zdrowe nawyki łagodzenia napięcia,
- przekształcić negatywne schematy myślowe.

Z tym skutecznym, zawierającym mnóstwo przydatnych technik i ćwiczeń poradnikiem nauczysz się radzić sobie zarówno z poważnymi, jak i codziennymi wyzwaniami i staniesz się szczęśliwszą i zdrowszą osobą.

"Ten poradnik to prawdziwy dar niebios dla osób cierpiących na skutek stresu" - dr Kristin Neff, autorka Self-Compassion.

"Gorąco polecamy osobom, które poszukują zdrowych sposobów radzenia sobie ze stresem w pracy i w życiu".- "Library Journal"

Książka "Mózg odporny na stres" - Melanie Greenberg - oprawa miękka - Wydawnictwo Rebis. Książka posiada 256 stron i została wydana w 2018 r.