Pilates z drobnymi przyrządami

Opis książki:

Pilates nadaje piękną sylwetkę i dodaje gracji. Nie rozbudowuje mięśni, tylko je wydłuża, wzmacnia i estetycznie kształtuje. Sylwetka nabiera proporcji, zachowując smukłość ciała. Człowiek ma zdrowy wygląd oraz mocne oparcie strukturalne, które stanowi o prawdziwej sile i warunkuje sprawność fizyczną. Ponadto płynność i lekkość, które dają nam ćwiczenia pilatesu, sprawia, że zmienia się jakość i dynamika ruchu. Wszelkie gesty i ruchy stają się swobodniejsze, tchną gracją, naturalnością, sprawiają wrażenie niewymagających wysiłku. PILATES Pomaga w utrzymaniu prawidłowej masy ciała. Opóźnia procesy starzenia się. Zwiększa wzrost przez wydłużenie kręgosłupa. Uczy świadomości własnego ciała. Harmonizuje ciało i umysł. Skupia uwagę i relaksuje. Nadaje się dla wszystkich grup wiekowych. Ten inteligentny system gimnastyczny został opracowany przez Josepha Pilatesa, od którego nazwiska wziął nazwę. W książce opisane są ćwiczenia na matach, wykonywane z zastosowaniem drobnego sprzętu: piłki, koła czy rolki. Sprzęt ten można bez trudu kupić, a trening staje się dzięki niemu bardziej urozmaicony i skuteczny. Może wykonywać gokażdy, kto jest zainteresowany poprawą kondycji i samopoczucia oraz ma świadomość potrzeby dbania o własne zdrowie.

Książka "Pilates z drobnymi przyrządami" - Bożena Włodarczyk, Ilona Włodarczyk - oprawa miękka - Wydawnictwo AHA. Książka posiada 256 stron i została wydana w 2011 r.