| Dane szczegółowe: | |
| Wydawca: | Vital |
| Rok wyd.: | 2021 |
| Oprawa: | miękka |
| Ilość stron: | 480 s. |
| Wymiar: | 240x165 mm |
| EAN: | 9788381686440 |
| ISBN: | 978-83-8168-644-0 |
| Data: | 2021-02-15 |
Opis książki:
Masa mięśniowa, idealna sylwetka, skuteczne ćwiczenia i programy treningów w kulturystyce i fitness Nowoczesny trening siłowy pomoże Ci osiągnąć idealną sylwetkę i zrzucić zbędne kilogramy. Doskonale przygotujesz plan aktywności fizycznej, wykorzystując bogato ilustrowany przewodnik autorstwa doświadczonego trenera i doradcy żywieniowego. Ułożysz spersonalizowany program treningu, oparty o przykłady ponad 200 ćwiczeń przetestowanych przez miliony osób, w tym doświadczonych zawodników kulturystyki i zawodniczki fitness. Poznasz najbardziej wartościowe elementy treningu siłowego na 11 grup mięśni: grzbietu, kapturów, tricepsów, bicepsów, przedramion, klatki piersiowej, brzucha i talii, przedniej i tylnej części ud, podudzi i barków. Skuteczne i bezpieczne ćwiczenia stwórz własny program treningu!
Książka "Biblia treningu siłowego" - Grzegorz Andrzejewski - oprawa miękka - Wydawnictwo Vital. Książka posiada 480 stron i została wydana w 2021 r.