pokaz koszyk
rozwiń menu
tylko: autor tytuł  24h
»
»
»
Bądź sprawny jak lampart. Jak pozbyć się bólu, uniknąć kontuzji i...
książka:

Bądź sprawny jak lampart. Jak pozbyć się bólu, uniknąć kontuzji i zwiększyć sprawność

Dane szczegółowe:
Wydawca: Galaktyka
Rok wyd.: 2015
Oprawa: twarda
Ilość stron: 496 s.
Wymiar: 210x275 mm
EAN: 9788375794588
ISBN: 978-83-7579-458-8
Data: 2015-12-02
Cena: 72.01  Cena wydawcy: 119.90 zł Oszczędzasz: 47.89 do koszyka pozycja dostępna Wyślemy w czasie: 7 dni

Bądź sprawny jak lampart. Jak pozbyć się bólu, uniknąć kontuzji i zwiększyć sprawność - Kelly Starrett, Glen Cordoza - opis książki:

Przeczytaj, jak dbać o swój organizm, odblokuj swój sportowy potencjał, żyj bez bólu i bądź sprawny jak lampart.

Ta książka krok po kroku wprowadzi cię w tajniki ruchu i mobilności i nauczy cię:
-poruszać się bezpiecznie i efektywnie w każdej sytuacji
-ustawiać kręgosłup i stawy w optymalnej, stabilnej pozycji
-przywracać normalne działanie stawów i tkanek
-przyspieszać regenerację po zawodach i treningach
-poprawnie wykonywać ćwiczenia siłowe takie jak przysiad, wyciskanie na ławce, pompki, martwy ciąg, rwanie i podrzut
-stworzyć efektywne, używane także w życiu codziennym wzorce ruchowe oraz przechodzić od prostych do bardziej zaawansowanych ćwiczeń
-rozpoznawać, diagnozować i korygować nieefektywne wzorce ruchowe
-leczyć częste w sporcie dolegliwości takie jak bóle odcinka lędźwiowego kręgosłupa, zespół cieśni nadgarstka, bóle barków czy łokieć tenisisty
-zapobiegać często występującym kontuzjom lub je rehabilitować
-wykorzystywać techniki mobilizacyjne, by pozbyć się skrócenia i napięcia mięśni, ograniczeń ruchu torebek stawowych oraz tkanek miękkich, problemów z kontrolą ruchu i niedoborem zakresu ruchu w stawach
-tworzyć spersonalizowane treningi mobilizacyjne, poprawiające efektywność poruszania się

Książka „Bądź sprawny jak lampart. Jak pozbyć się bólu, uniknąć kontuzji i zwiększyć sprawność” - oprawa twarda - Wydawnictwo Galaktyka.

Książka posiada 496 stron i została wydana w 2015 r.

Oceń, napisz recenzję/opinię [+]
  Bądź pierwszy - napisz opinię, recenzję o książce "Bądź sprawny jak lampart. Jak pozbyć się bólu, uniknąć kontuzji i..."
Kelly Starrett, Glen Cordoza - autor m.in.:
Gotowy do biegu - okładka książki
Gotowy do biegu Kelly Starrett;
Kupujący tę pozycję zamówili również:
Gotowy do biegu - okładka książki
Gotowy do biegu Kelly Starrett
Trenuj z nami. Uniwersalny trening - okładka książki
Trenuj z nami. Uniwersalny trening personalny Ewa Chodakowska, Lefteris Kavoukis, Tomasz Choiński
Produkty podobne: