| Dane szczegółowe: | |
| Wydawca: | JK |
| Rok wyd.: | 2012 |
| Oprawa: | miękka |
| Ilość stron: | 212 s. |
| Wymiar: | 160x200 mm |
| EAN: | 9788372291417 |
| ISBN: | 978-83-7229-141-7 |
| Data: | 2008-11-30 |
Cena wydawcy: 35.90 złpozycja niedostępna
×
1 / 1
Opis książki:
Pierwsza w Polsce książka prezentująca (wraz z obrazkami) pełen trening siłowy bez użycia specjalistycznego sprzętu. Znakomita dla mężczyzn, którzy ćwiczą sami w domu lub uzupełniają trening poza siłownią. Metoda ta opiera się przede wszystkim na wykorzystaniu masy ciała ćwiczącej osoby, dzięki czemu 110 ćwiczeń można stosować wszędzie bez konieczności używania sprzętu. Trening jest rozpisany na 13 etapów uwzględniających pracę nad: gibkością ciała, siłą i wytrzymałością mięśni oraz kondycją. Autor wskazuje błędy często popełniane przez amatorów.
Książka "Trening siłowy bez sprzętu" - Olivier Lafay - oprawa miękka - Wydawnictwo JK. Książka posiada 212 stron i została wydana w 2012 r.