pokaz koszyk
rozwiń menu
tylko:  
Tytuł książki:

Skazany na trening. Dziennik ćwiczeń z masą ciała

Autor książki:

Paul Wade

Dane szczegółowe:
Wydawca: AHA
Rok wyd.: 2015
Oprawa: miękka
Ilość stron: 280 s.
Wymiar: 165x235 mm
EAN: 9788372294487
ISBN: 978-83-7229-448-7
Data: 2015-01-14
Cena wydawcy: 45.00 złpozycja niedostępna

Opis książki:

Trening z masą ciała to więcej niż pompki i brzuszki. Jak od wieków wiedzą gimnastycy, zawodnicy sztuk walki, a także więźniowie, trening taki można wykorzystać do wyrobienia szczytowej siły i masy mięśniowej. A ponieważ nie wymaga sprzętu, można go wykonywać w każdych warunkach, każdego dnia - bez wymówek, bez kłopotów i bez tracenia czasu na dojazdy do siłowni.

Trzeba tylko umieć, czyli wykonywać ćwiczenia progresywnie. Jednym z sekretów powodzenia jest tu śledzenie swojej drogi, obserwowanie postępów, stawianie realistycznych celów i motywowanie się. Do tego służy przygotowany na 100 sesji treningowych dziennik, którego prowadzenie nie zabiera nam dodatkowego czasu ani wysiłku, daje zaś kopalnię wiedzy.

Miejsce na twoje notatki sąsiaduje z poradami i wskazówkami autora Skazanego na trening oraz z wyjątkowymi kolorowymi fotografiami instruktażowymi.

Książka "Skazany na trening. Dziennik ćwiczeń z masą ciała" - Paul Wade - oprawa miękka - Wydawnictwo AHA. Książka posiada 280 stron i została wydana w 2015 r.