pokaz koszyk
tylko: autor tytuł  24h
»
»
»
Schudnij metodą małych kroków. Wolno, bezpiecznie i na stałe! Zdrowe...
książka:

Schudnij metodą małych kroków. Wolno, bezpiecznie i na stałe! Zdrowe nawyki krok po kroku

Dane szczegółowe:
Wydawca: sensus
Rok wyd.: 2013
Oprawa: miękka
Ilość stron: 224 s.
Wymiar: 140x208 mm
EAN: 9788324677894
ISBN: 978-83-246-7789-4
Data: 2013-12-10
Cena: 23.36  Cena wydawcy: 34.90 zł Oszczędzasz: 11.54 do koszyka pozycja dostępna Wyślemy w czasie: 1-3 dni

Schudnij metodą małych kroków. Wolno, bezpiecznie i na stałe! Zdrowe nawyki krok po kroku - Anna Kuraszyńska - opis książki:

Czy wiesz, dlaczego wciąż nie możesz schudnąć Chcesz to zrobić za szybko. Niecierpliwość powoduje, że katujesz się niskokalorycznymi dietami, które działają tylko chwilowo. Po ich zakończeniu wszystko wraca do punktu wyjścia.

Książka ta prezentuje program odchudzania oparty na metodzie małych kroków. Jeśli go zastosujesz, będziesz chudnąć wolno, od 1 do 1,5 kg miesięcznie, dzięki ćwiczeniom i zdrowej diecie zalecanej przez Światową Organizację Zdrowia (WHO).

Program składa się z trzech etapów, są to:

  • etap I - budowanie motywacji;
  • etap II - okres przygotowujący do odchudzania; jego celem jest wykształcenie zdrowych nawyków;
  • etap III - właściwe odchudzanie.

Oprócz programu odchudzania książka zawiera:

  • 20-tygodniowy kalendarz umożliwiający monitorowanie sukcesów i wykonywanie ćwiczeń motywacyjnych;
  • program radzenia sobie z problemami emocjonalnymi leżącymi u podłoża nadwagi.

Można chudnąć szybko. Można chudnąć wolno. Pierwsza droga jest trudna i żmudna. Druga jest łatwa i przyjemna. Po co się męczyć Lepiej dać sobie na wszystko czas.

Trzy najważniejsze elementy, by schudnąć na stałe: po pierwsze, praca małymi krokami, po drugie, trwanie w tym, po trzecie, zdrowy rozsądek.
Anna Kuraszyńska

Książka „Schudnij metodą małych kroków. Wolno, bezpiecznie i na stałe! Zdrowe nawyki krok po kroku” - oprawa miękka - Wydawnictwo sensus.

Książka posiada 224 stron i została wydana w 2013 r.

Oceń, napisz recenzję/opinię [+]
  Bądź pierwszy - napisz opinię, recenzję o książce "Schudnij metodą małych kroków. Wolno, bezpiecznie i na stałe! Zdrowe..."
Kupujący tę pozycję zamówili również:
Blisko, nie za blisko. Terapeutyczne - okładka książki
Blisko, nie za blisko. Terapeutyczne rozmowy o... Paweł Droździak, Renata Mazurowska
Produkty podobne:
Codziennie fit - okładka książki
Codziennie fit Marta Hennig
Codziennie fit! - okładka książki
Codziennie fit! Marta Hennig