Przewodnik po bieganiu ultra. Trening do ultramaratonu od 50 kilometrów do 100 mil, a nawet dalej
Hal Koerner, Adam W. Chase
| Dane szczegółowe: | |
| Wydawca: | Buk Rower |
| Rok wyd.: | 2015 |
| Oprawa: | miękka |
| Ilość stron: | 224 s. |
| Wymiar: | 145x205 mm |
| EAN: | 9788364131271 |
| ISBN: | 978-83-6413-127-1 |
| Data: | 2015-09-23 |
Opis książki:
Hal Koerner przywołuje własne doświadczenia, dzięki którym przygotujesz się do swojego wyścigu. Poznasz najważniejsze dla każdego ultrasa zagadnienia:
- wybór zawodów ultramaratońskich,
- sprzęt do biegów ultra,
- nawadnianie i dostarczanie paliwa w trakcie biegu,
- technika biegów w terenie,
- pierwsza pomoc w starciu z otarciami, pęcherzami i wymiotami,
- taktyka rozgrywania zawodów,
- ekipa wsparcia i przepaki,
- plany treningowe, przygotowujące do startu na dystansie od 50 kilometrów do 100 mil.
Na dystansach ultra nie ma miejsca na błędy. Przygotuj się na największe wyzwanie biegowe w życiu, ucząc się na cudzych doświadczeniach. Stań pewny siebie na starcie i dobiegnij do mety z poradnikiem Hala Koernera.
Książka "Przewodnik po bieganiu ultra. Trening do ultramaratonu od 50 kilometrów do 100 mil, a nawet dalej" - Hal Koerner, Adam W. Chase - oprawa miękka - Wydawnictwo Buk Rower. Książka posiada 224 stron i została wydana w 2015 r.