pokaz koszyk
rozwiń menu
tylko:
Księgarnia »
Książki »
»
Optymalna dieta dla biegaczy. Jedz zdrowo i biegnij po sukces
Księgarnia »
Książki »
książka:

Optymalna dieta dla biegaczy. Jedz zdrowo i biegnij po sukces

Dane szczegółowe:
Wydawca: Helion
Rok wyd.: 2019
Oprawa: miękka
Ilość stron: 232 s.
EAN: 9788328357884
ISBN: 978-83-2835-788-4
Data: 2019-04-30
25.73  39.90  14.17 
pozycja dostępna Wyślemy w czasie: 24 h

Optymalna dieta dla biegaczy. Jedz zdrowo i biegnij po sukces - Jeff Galloway, Nancy Clark - opis książki:

Biegaj lekko z nową dietą!
ABC diety biegacza, czyli jak radzić sobie z głodem, zachciankami i zmęczeniem
Rozsądne odżywianie, czyli jak jeść, by dostarczyć organizmowi energii i pomóc w regeneracji
Ten uparty tłuszcz, czyli jak bieganie i dieta pomagają pozbyć się nadmiaru zapasowego paliwa
dobiegu.pl
Bieganie jest dziś jednym z najpopularniejszych sportów na świecie. Jeśli jesteś zapalonym biegaczem lub właśnie przymierzasz się do rozpoczęcia treningów, nie możesz przegapić tej książki. To poradnik napisany przez dwójkę wybitnych profesjonalistów: Jeffa Gallowaya, znakomitego biegacza, członka kadry olimpijskiej USA, oraz Nancy Clark, kreatywną dietetyczkę, zawodowo zajmującą się odżywianiem sportowców.

Znajdziesz tu mnóstwo informacji na temat diety optymalnej dla biegaczy. Dowiesz się, co jeść, a czego unikać, jak stworzyć swój dzienny bilans kaloryczny i dlaczego tak trudno pozbyć się tłuszczu. Nauczysz się odczytywać potrzeby swojego organizmu i dostarczać mu właściwych składników. A potem zaczniesz biegać lekko jak piórko!
Co powinni jeść biegacze?
Odpowiedni poziom cukru we krwi = motywacja
Składniki odżywcze potrzebne do regeneracji i odbudowy
Zdrowe zalecenia żywieniowe
Śniadanie - posiłek mistrzów
Spalanie i Twój arsenał do walki z tłuszczem
Plan odżywiania - posiłek za posiłkiem
Odżywianie i mity na temat treningu
Metoda marszobiegu Gallowaya
Kluczowe koncepcje i przepisy Nancy Clark
Rozwiązywanie problemów treningowych
Zapobieganie kontuzjom
Chcemy zaoszczędzić Ci zagmatwanych, sprzecznych i błędnych informacji na temat diety biegaczy. Prezentowana przez nas wiedza jest oparta na badaniach i na sposobach, które sprawdziły się w przypadku dziesiątek tysięcy zawodników...

- Jeff Galloway

Książka „Optymalna dieta dla biegaczy. Jedz zdrowo i biegnij po sukces” - oprawa miękka - Wydawnictwo Helion.

Książka posiada 232 stron i została wydana w 2019 r.

Oceń, napisz recenzję/opinię [+]
  Bądź pierwszy - napisz opinię, recenzję o książce "Optymalna dieta dla biegaczy. Jedz zdrowo i biegnij po sukces"
Jeff Galloway, Nancy Clark - autor m.in.:
Produkty podobne:
Diety odchudzające - okładka książki
Diety odchudzające Ewa Stacewicz
Zdrowe tłuszcze w twojej diecie - okładka książki
Zdrowe tłuszcze w twojej diecie John A. Scharffenberg