| Dane szczegółowe: | |
| Wydawca: | ABA |
| Rok wyd.: | 2014 |
| Oprawa: | miękka |
| Ilość stron: | 112 s. |
| Wymiar: | 145x205 mm |
| EAN: | 9788361012665 |
| ISBN: | 978-83-6101-266-5 |
| Data: | 2014-03-18 |
Opis książki:
Nordic walking to intensywny marsz z kijami wymyślony przez fińskich naukowców i sportowców. Jest połączeniem techniki biegu na nartach i szybkiego marszu z użyciem specjalnie zaprojektowanych kijów. Jest łatwy i szybki do nauczenia. Można go trenować zawsze i wszędzie - bez względu na porę roku czy pogodę. Jest dobry dla wszystkich grup wiekowych, dla osób o słabej kondycji fizycznej oraz dla wyczynowych sportowców. Coraz częściej wykorzystywany jest w rehabilitacji. Podczas marszu z kijami odciążamy stawy i kręgosłup, poprawiamy kondycję fizyczną i samopoczucie. Nordic walking jest intensywnym treningiem nóg, pośladków, bioder, pleców, ramion i barków. Idealnie wspomaga redukcję masy ciała. Zmniejsza też ryzyko zachorowania na osteoporozę, poprawia sprawność układu krążenia, zapobiega cukrzycy i obniża poziom cholesterolu. Jest idealnym lekarstwem na depresję, obniża poziom hormonów stresu i wzmacnia system immunologiczny.
Książka "Nordic walking dla Ciebie" - Małgorzata Figurska, Tadeusz Figurski - oprawa miękka - Wydawnictwo ABA. Książka posiada 112 stron i została wydana w 2014 r.