Inteligentne odchudzanie. Jak wytrzymać na każdej diecie
Aleksandra Former
| Dane szczegółowe: | |
| Wydawca: | sensus |
| Rok wyd.: | 2011 |
| Oprawa: | miękka |
| Ilość stron: | 144 s. |
| Wymiar: | 122x194 mm |
| EAN: | 9788324632220 |
| ISBN: | 978-83-246-3222-0 |
| Data: | 2011-06-03 |
Opis książki:
Dieta cud czy cud na diecie - schudnij wreszcie raz, a dobrze!- Co Cię powstrzymuje, czyli jak odważnie spojrzeć prawdzie w oczy
- Przekonania związane z nadwagą, czyli jak nie dać się nabrać na obiegowe sądy
- Potrzeby biologiczne i psychiczne, czyli jak mądrze zaspokajać różne rodzaje głodu
Dieta. To słowo wywołuje w Tobie dreszcz ekscytacji czy raczej grozy Z fascynacją rozpoczynasz kolejne programy odchudzania czy z rozpaczą chwytasz się każdej, najdrobniejszej szansy na zrzucenie paru kilogramów Tak czy owak, jeśli sięgasz po tę książkę, Twoja walka z nadwagą ciągle jeszcze trwa. Jednak ostateczne zwycięstwo zależy wyłącznie od Twojej siły woli i konsekwencji - musisz po prostu na stałe zmienić styl życia i jedzenia, zrozumieć, z jakich powodów sięgasz po kolejne smakołyki, a potem zacząć myśleć pozytywnie. To nie jest takie proste, ale zawsze i wszędzie się opłaca! Książka Aleksandry Former pozwoli Ci usystematyzować i skorygować własne informacje oraz sądy na temat diety, powodów i metod odchudzania, a także przyczyn powstawania otyłości. Dowiesz się, jak zidentyfikować i zaspokajać potrzeby, które niekoniecznie mają cokolwiek wspólnego z głodem, a które regularniezajadasz", nie próbując nawet poradzić sobie z nimi w bardziej racjonalny sposób. Odkryjesz, jak obrać i utrzymać właściwy kurs, co zrobić, gdy najdzie Cię wilczy głód, i jak kontrolować emocje, by cieszyć się w końcu szczupłą sylwetką, a przy okazji zyskać równowagę życiową. Jeśli masz dosyć emocjonalnej huśtawki i efektu jo-jo, musisz koniecznie sięgnąć po tę pozycję.
- Faktyczne przyczyny otyłości
- Silna wola a motywacja
- Szczupły nie zawsze znaczy to samo
- Sekret sukcesu ludzi szczupłych
- Identyfikacja i zaspokajanie potrzeb biologicznych
- Przeszkody związane z psychiką
- Przekonania związane z nadwagą
- Identyfikacja i zaspokajanie potrzeb psychicznych
- Jak mądrze liczyć kalorie
- Jak zacząć się ruszać
- Motywacja w ujęciu klasycznym
Książka "Inteligentne odchudzanie. Jak wytrzymać na każdej diecie" - Aleksandra Former - oprawa miękka - Wydawnictwo sensus. Książka posiada 144 stron i została wydana w 2011 r.