pokaz koszyk
tylko: autor tytuł  24h
Po pierwsze joga - okładka książki
Po pierwsze joga pozycja dostępna
»
»
»
Bądź Fit
książka:

Bądź Fit

Dane szczegółowe:
Wydawca: Pascal
Rok wyd.: 2015
Oprawa: miękka
Ilość stron: 288 s.
Wymiar: 163x235 mm
EAN: 9788376425221
ISBN: 978-83-7642-522-1
Data: 2015-04-16
pozycja niedostępna

Bądź Fit - Aleksandra Żelazo - opis książki:

Obowiązki, praca, wychowywanie dzieci? Koniec wymówek - pora na zdrowie! Znana trenerka personalna Aleksandra Żelazo (TVN, TVP, Onet), konkurentka Ewy Chodakowskiej na co dzień radzi tysiącom zajętych Polek, jak skutecznie rozprawić z dodatkowymi kilogramami i brakiem motywacji.

Zrealizuj program rozpisany na cztery pory roku. Nie zamykaj się w siłowni - ćwicz w domu i na powietrzu.

Spróbuj różnych form aktywności. Wykonuj treningi bazujące na pilatesie, jodze, bieganiu i stretchingu. Wypróbuj ćwiczenia wzmacniające, odchudzające, rozciągające i stabilizujące.

Ćwicz razem z rodziną. Zachęcaj do ruchu swoich najbliższych. Razem bądźcie fit! W książce znajdziesz ponad 200 różnorodnych ćwiczeń, 60 przepisów kulinarnych opartych na sezonowych produktach i wiele cennych wskazówek dotyczących dobrej kondycji i świetnego samopoczucia..

Ola Żelazo - trener personalny, ceniona instruktorka kulturystyki, fitnessu i pilates. Mama dwójki dzieci. Absolwentka Uniwersytetu Warszawskiego i Polskiej Akademii Sportu. Prowadzi blog trenerka.info. Chce nauczyć kobiety, jak dbać o zdrowie, łącząc dietę, aktywność fizyczną i relaksację. Uwielbia naleśniki i urodzinowe torty.

Książka „Bądź Fit” - oprawa miękka - Wydawnictwo Pascal.

Książka posiada 288 stron i została wydana w 2015 r.

Oceń, napisz recenzję/opinię [+]
  Bądź pierwszy - napisz opinię, recenzję o książce "Bądź Fit"