| Dane szczegółowe: | |
| Wydawca: | Pascal |
| Rok wyd.: | 2015 |
| Oprawa: | miękka |
| Ilość stron: | 288 s. |
| Wymiar: | 163x235 mm |
| EAN: | 9788376425221 |
| ISBN: | 978-83-7642-522-1 |
| Data: | 2015-04-16 |
Opis książki:
Obowiązki, praca, wychowywanie dzieci? Koniec wymówek - pora na zdrowie! Znana trenerka personalna Aleksandra Żelazo (TVN, TVP, Onet), konkurentka Ewy Chodakowskiej na co dzień radzi tysiącom zajętych Polek, jak skutecznie rozprawić z dodatkowymi kilogramami i brakiem motywacji.Zrealizuj program rozpisany na cztery pory roku. Nie zamykaj się w siłowni - ćwicz w domu i na powietrzu.
Spróbuj różnych form aktywności. Wykonuj treningi bazujące na pilatesie, jodze, bieganiu i stretchingu. Wypróbuj ćwiczenia wzmacniające, odchudzające, rozciągające i stabilizujące.
Ćwicz razem z rodziną. Zachęcaj do ruchu swoich najbliższych. Razem bądźcie fit! W książce znajdziesz ponad 200 różnorodnych ćwiczeń, 60 przepisów kulinarnych opartych na sezonowych produktach i wiele cennych wskazówek dotyczących dobrej kondycji i świetnego samopoczucia..
Ola Żelazo - trener personalny, ceniona instruktorka kulturystyki, fitnessu i pilates. Mama dwójki dzieci. Absolwentka Uniwersytetu Warszawskiego i Polskiej Akademii Sportu. Prowadzi blog trenerka.info. Chce nauczyć kobiety, jak dbać o zdrowie, łącząc dietę, aktywność fizyczną i relaksację. Uwielbia naleśniki i urodzinowe torty.
Książka "Bądź Fit" - Aleksandra Żelazo - oprawa miękka - Wydawnictwo Pascal. Książka posiada 288 stron i została wydana w 2015 r.