| Dane szczegółowe: | |
| Wydawca: | AKA Oficyna |
| Rok wyd.: | 2011 |
| Oprawa: | miękka |
| Ilość stron: | 160 s. |
| Wymiar: | 190x250 mm |
| EAN: | 9788362911004 |
| ISBN: | 978-83-6291-100-4 |
| Data: | 2011-03-16 |
Opis książki:
Pilates krok po kroku to nowy wymiar znanego na całym świecie systemu ćwiczeń, które rozwijają synergię mięśni i wzmacniają ciało. Kluczem do uzyskania maksymalnych korzyści z ćwiczeń jest zrozumienie ich wpływu na ciało. Fotografie i ilustracje pokazują jak mięśnie pracują przy wykonywaniu każdego ćwiczenia. Instrukcje krok po kroku wprowadzają kolejne ruchy, a różnorodność ich zestawów przygotowanych dla osób początkujących, średnio zaawansowanych i zaawansowanych pozwalają kształtować silne i sprawne ciało. Przy każdym ćwiczeniu podane są wskazówki, jak je prawidłowo wykonywać. Przestrzegając wskazówki minimalizuje się niebezpieczeństwo doznania urazu i maksymalizuje korzyści wynikające z ćwiczeń.
Książka "Pilates. Krok po kroku" - Abby Ellsworth - oprawa miękka - Wydawnictwo AKA Oficyna. Książka posiada 160 stron i została wydana w 2011 r.