| Dane szczegółowe: | |
| Wydawca: | Bukowy Las |
| Rok wyd.: | 2014 |
| Oprawa: | miękka |
| Ilość stron: | 160 s. |
| Wymiar: | 165x235 mm |
| EAN: | 9788364481185 |
| ISBN: | 978-83-64481-18-5 |
| Data: | 2014-05-23 |
Opis książki:
Dobra kondycja i zdrowie są na wyciągnięcie ręki a raczej... kija Autor książki pasjonat popularyzator i jeden z najlepszych polskich instruktorów nordic walkingu przekonuje w swoim pierwszym autorskim poradniku że marsze z kijami to nie tylko nowa moda i pomysł na niedzielny spacer ale skuteczny i niedrogi sposób na poprawę sprawności fizycznej a w konsekwencji jakości życia. Nordic walking to według niego najlepsze lekarstwo na trapiące nas choroby cywilizacyjne aktywność fizyczna dla każdego i w każdym wieku sport który można uprawiać o każdej porze roku samodzielnie i w miłym towarzystwie a co najważniejsze - w naturze i na świeżym powietrzu. W przystępnie i atrakcyjnie opracowanym kompendium Aleksander Wilanowski dzieli się całą swoją wiedzą i wieloletnim doświadczeniem przedstawiając prawidłową technikę marszu z kijami i proponując ponad 150 urozmaiconych ćwiczeń rozgrzewających wzmacniających i rozciągających. Każdy element techniczny i każde ćwiczenie zostały opisane i sfotografowane. Całość tworzy żywo napisany i jasny przekaz który niezdecydowanych zachęci do rozpoczęcia marszów z kijami a tym którzy już poznali zalety nordic walkingu pomoże trenować z największą korzyścią dla zdrowia zgrabnej sylwetki i dobrego nastroju. Autorski poradnik jednego z pierwszych polskich instruktorów nordic walkingu Historia i fenomen marszów z kijami Dobry sprzęt i prawidłowa technika Ponad 150 ćwiczeń z kijami dla początkujących i zaawansowanych Ponad 330 kolorowych zdjęć Najpiękniejsze trasy i najlepsi polscy instruktorzy
Książka "Nordic walking dla każdego" - Aleksander Wilanowski - oprawa miękka - Wydawnictwo Bukowy Las. Książka posiada 160 stron i została wydana w 2014 r.