| Dane szczegółowe: | |
| Wydawca: | Bauer-Weltbild Media (KDC) |
| Rok wyd.: | 2008 |
| Oprawa: | twarda |
| Ilość stron: | 240 s. |
| Wymiar: | 125x187 mm |
| EAN: | 9788374049245 |
| ISBN: | 978-83-7404-924-5 |
| Data: | 2009-02-10 |
Opis książki:
"Przełom w sporcie i profilaktyce zdrowotnej!
Marsz oddechowy - połączenie jogi, spaceru i biegu - święci tryumfy w USA i Europie Zachodniej. Dzięki tej książce nareszcie dotarł do Polski.
* Omówienie korzyści zdrowotnych: poznasz sukcesy marszu oddechowego w profilaktyce i leczeniu cukrzycy, nadciśnienia, astmy i chorób stawów. Przeczytasz, w jaki sposób marsz pomaga kobietom w ciąży i dzieciom.
* ABC przygotowania do treningu: wybierzesz buty, skarpetki i odzież odpowiednie do klimatu i rodzaju podłoża, ustal najdogodniejsze miejsce i porę. Sprawdzisz, jakich zasad należy przestrzegać podczas maszerowania zimą, a na co uważać w gorące dni.
* Program dla debiutantów i zaawansowanych: 6 kluczowych ćwiczeń oddechowych, pozycje rozgrzewające i rozciągające, przebieg marszu i zasady stosowania krótkich przerw. Opanujesz podstawy jogi i technik wyciszających stosowanych po męczącym treningu.
* Odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania: wszystko o kontroli pulsu, redukcji nadwagi, diecie, ocenie postępów, sposobach na zmęczenie, powrocie do wysiłku fizycznego po dłuższej przerwie oraz łączenia marszu oddechowego z innymi sportami, na przykład joggingiem."
Książka "Marsz oddechowy" - Brigitte Adrian-Rokni, Timo Wahl - oprawa twarda - Wydawnictwo Bauer-Weltbild Media (KDC). Książka posiada 240 stron i została wydana w 2008 r.