pokaz koszyk
rozwiń menu
tylko:
 
okładka książki - Mindfulness. Trening uważności
Mindfulness. Trening uważności (+ CD) 27.74 zł pozycja dostępna!
Księgarnia »
Książki »
»
Jestem tu i teraz. Projekt mindfulness
książka:

Jestem tu i teraz. Projekt mindfulness

Dane szczegółowe:
Wydawca: Muza
Rok wyd.: 2016
Oprawa: miękka
Ilość stron: 264 s.
Wymiar: 140x203 mm
EAN: 9788328704626
ISBN: 978-83-2870-462-6
Data: 2016-09-16
Cena wydawcy: 24.90 złpozycja niedostępna

Jestem tu i teraz. Projekt mindfulness - Alexandra Frey, Autumn Totton - opis książki:

Mindfulness to trening uważności, koncentracji, podczas którego uczymy się rozwijać świadomość własnego ciała i umysłu, radzić sobie z naszymi zachciankami i przymusami wewnętrznymi, rozumieć swoje miejsce na ziemi. Przyglądamy się naszym uczuciom, nie oceniając ich. Zachowujemy się jak obserwatorzy z zewnątrz, zwracając uwagę na nasilenie naszych emocji i uczucia, jakie wywołują w nas, jednak bez rozpamiętywania ich czy ich konsekwencji.

"Jestem tu i teraz" zawiera kreatywne ćwiczenia, które inspirują do poznawania świata z większą ciekawością, bycia bardziej uważnymi w codziennym życiu i wykorzystywania swojej kreatywności.

Ponad 80 ćwiczeń i instrukcji oraz sekcja do prowadzenia własnych notatek z treningu.

To idealna pozycja dla tych, którzy jeszcze nie wiedzą, jak wiele może dać trenowanie uważności, jak również dla tych, którzy mają już dużą praktykę w prowadzeniu na co dzień pełnego, harmonijnego życia. To wspaniałe uzupełnienie tradycyjnych książek o mindfulness. A interaktywne podejście w niej zawarte czyni ją idealnym prezentem dla przyjaciół, który jeszcze z mindfulness się nie zetknęli.

Książka „Jestem tu i teraz. Projekt mindfulness” - oprawa miękka - Wydawnictwo Muza.

Książka posiada 264 stron i została wydana w 2016 r.

Oceń, napisz recenzję/opinię [+]
  Bądź pierwszy - napisz opinię, recenzję o książce "Jestem tu i teraz. Projekt mindfulness"