Anatomia stretchingu. 50 podstawowych ćwiczeń wzmacniających i zwiększających elastyczność
Ken Ashwell
| Dane szczegółowe: | |
| Wydawca: | ALMA-PRESS |
| Rok wyd.: | 2025 |
| Oprawa: | miękka |
| Ilość stron: | 192 s. |
| Wymiar: | 21x27 mm |
| EAN: | 9788370209438 |
| ISBN: | 978-83-7020-943-8 |
| Data: | 2025-09-26 |
Opis książki:
Anatomia stretchingu to przejrzysty i kompleksowy poradnik, adresowany do trenerów fitnessu, uczniów szkół sportowych, sportowców, trenerów, osób starszych, a także do wszystkich, którzy chcą poprawić swoją kondycję i elastyczność. Bardzo szczegółowe rysunki anatomiczne przedstawiają 50 typowych ćwiczeń rozciągających i pokazują dokładnie, co dzieje się z ciałem podczas wykonywania każdego z nich. Wizualizacja, które mięśnie są zaangażowane podczas ćwiczeń nie tylko zwiększy twoją wiedzę na temat anatomii i sposobu funkcjonowania ciała, ale pomoże ci też poprawić skuteczność twoich treningów. Znajdziesz tu również wprowadzenie do zasad rozciągania, w tym wskazówki dotyczące bezpieczeństwa i prawidłowych techniki; kompleksowy przegląd układu mięśniowo-kostnego; część zawierającą zeszyt ćwiczeń z ilustracjami przedstawiającymi układy mięśniowy i kostny oraz słowniczek podstawowych terminów.
Książka "Anatomia stretchingu. 50 podstawowych ćwiczeń wzmacniających i zwiększających elastyczność" - Ken Ashwell - oprawa miękka - Wydawnictwo ALMA-PRESS. Książka posiada 192 stron i została wydana w 2025 r. Cena 62.72 zł. Zapraszamy na zakupy!