| Dane szczegółowe: | |
| Format: | pdf, epub, mobi |
| Ilość stron: | 148 s. |
| Zabezpieczenie: | plik z zabezpieczeniem watermark |
| EAN: | 9788382727913 |
| Data: | 2026-06-24 |
Opis e-booka:
Jeśli słyszałeś o kinesiotapingu, to doskonale wiesz, że jest to skuteczna terapia manualna, która pomaga uśmierzyć stany zapalne oraz bóle pleców, mięśni czy stawów. Ale czy wiesz, że możesz tę metodę stosować samodzielnie bez wychodzenia z domu? Cenne wskazówki dotyczące tego, jak używać taśmy kinezjologicznej, znajdziesz w tym poradniku! Dzięki zawartym w nim informacjom nie tylko poznasz najpopularniejsze metody plastrowania, otrzymasz także szczegółowe instrukcje wraz ze zdjęciami, dotyczące każdej części ciała, w tym tapingu kolana, barku, twarzy czy haluksów. Od teraz będziesz mózg uprawiać aktywność fizyczną bez obawy o swoje zdrowie czy ryzyko urazu! Samodzielny taping – ulga w twoich dolegliwościach.
E-book „Taping w rehabilitacji i zapobieganiu kontuzjom” - Wydawca: Vital. Cena 44.40 zł. Zapraszamy na zakupy! Zapewniamy szybką realizację zamówienia.
Spis treści:
Czym jest kinesiotaping?
ROZDZIAŁ 1. PODSTAWOWE POJĘCIA
ROZDZIAŁ 2. ZANIM ZACZNIESZ
ROZDZIAŁ 3. PODSTAWOWE TECHNIKI KINESIOTAPINGU
Technika paska I
Technika paska Y
Technika wachlarza
Technika sieci
Technika gwiazdy
Technika donuta
ROZDZIAŁ 4. TWARZ I SZYJA
Ból głowy
Ból szczęki
Niedrożność nosa
Ból szyi
ROZDZIAŁ 5. BARKI I KLATKA PIERSIOWA
Zamrożony bark
Uwięźnięcie stożka rotatorów
Niestabilność barku
Zwichnięcie barku (staw barkowo-obojczykowy)
Napięcie mięśnia piersiowego większego
ROZDZIAŁ 6. PLECY I TUŁÓW
Uraz pleców z naderwaniem więzadeł (przeciążenie mięśnia prostownika grzbietu)
Ból w rejonie stawów krzyżowo-biodrowych (dolna część pleców)
Naderwanie więzadeł szkieletu klatki piersiowej (uraz żebrowo-chrząstkowy)
Korekcja postawy (mięsień prosty brzucha)
Stłuczenie biodra
Skurczowe bóle menstruacyjne
ROZDZIAŁ 7. RAMIONA I DŁONIE
Zwichnięcie nadgarstka
Zespół cieśni nadgarstka
Wiotkość stawu łokciowego
Łokieć golfisty
Zapalenie ścięgna mięśnia dwugłowego
Zdrętwienie splotu ramiennego (w wyniku uwięźnięcia)
Naciągnięty triceps
Łokieć tenisisty
Kaletka maziowa
ROZDZIAŁ 8. NOGI I POŚLADKI
Tendinopatia więzadła rzepki
Naciągnięcie lub dyskomfort w obrębie więzadła krzyżowego przedniego
Naciągnięcie więzadła pobocznego przyśrodkowego (MCL)
Sztywność mięśni kulszowo-goleniowych
Skurcz mięśni
Naciągnięta pachwina (ból przywodziciela)
Napięcie, zrosty i punkty spustowe w obrębie pasma biodrowo-piszczelowego
Napięty mięsień gruszkowaty
Rwa kulszowa
Stłuczenie mięśnia czworogłowego uda
Przeprost kolana
ROZDZIAŁ 9. STOPY
Zapalenie ścięgna Achillesa (tendinitis)
Zapalenie powięzi podeszwy
Haluks
Skręcenie kostki bocznej
Skręcenie kostki przyśrodkowej
ŹRÓDŁA
BIBLIOGRAFIA
INDEKS
PODZIĘKOWANIA
O AUTORCE