| Dane szczegółowe: | |
| Format: | epub, mobi, pdf |
| Ilość stron: | 396 s. |
| Zabezpieczenie: | plik z zabezpieczeniem watermark |
| EAN: | 9788382727630 |
| Data: | 2026-06-24 |
Opis e-booka:
Zdrowie jest najważniejsze, a joga to jedno z najlepszych narzędzi na drodze do jego utrzymania. Czy znasz już wszystkie korzyści płynące z praktykowania jogi? Ta książka jest dla ciebie, niezależnie od tego, czy jesteś początkującym, doświadczonym praktykującym, czy nauczycielem. Poznaj anatomiczne aspekty jogi, które pomogą ci lepiej zrozumieć swoje ciało. Dzięki ćwiczeniom oddechowym i terapii jogą odkryjesz skuteczne sposoby na stres. Aktywność fizyczna to klucz do eliminowania bólu kręgosłupa, pleców i stawów. Dlatego zastosowanie odpowiednich ćwiczeń na stawy i masaż powięzi poprawią twój komfort oraz sprawność. A twoje mięśnie i ciało będą ci wdzięczne za poświęcony czas. Dzięki anatomii funkcjonalnej jogi odkryjesz tajemnice swojego ciała w praktyce jogi.
E-book „Anatomia funkcjonalna jogi” - Wydawca: Vital. Cena 124.20 zł. Zapraszamy na zakupy! Zapewniamy szybką realizację zamówienia.
Spis treści:
Podziękowania
Przedmowa
Wprowadzenie
Część I - Anatomia funkcjonalna
Rozdział 1. Podstawy anatomii funkcjonalnej
Rozdział 2. Stopa i kostka
Rozdział 3. Kolano
Rozdział 4. Staw biodrowy
Rozdział 5. Miednica
Rozdział 6. Kręgosłup
Rozdział 7. Porównanie kończyn górnych i dolnych
Rozdział 8. Dłoń, nadgarstek i łokieć
Część II - Wzorce anatomiczne w asanach
Rozdział 9. Wzorce anatomiczne w skłonach w przód
Rozdział 10. Wzorce anatomiczne w rotacji bioder na zewnątrz
Rozdział 11. Wzorce anatomiczne w skrętach
Rozdział 12. Wzorce anatomiczne w staniu na rękach
Rozdział 13. Wzorce anatomiczne w wygięciach do tyłu
Zakończenie
Terminy opisujące pozycje i kierunki
Bibliografia
Indeks ogólny
Indeks mięśni