Ukryta przewaga. Trening mięśni głębokich
Tom Danielson, Allison Westfahl
| Dane szczegółowe: | |
| Wydawca: | Galaktyka |
| Rok wyd.: | 2015 |
| Oprawa: | miękka |
| Ilość stron: | 232 s. |
| Wymiar: | 240x158 mm |
| EAN: | 9788375794045 |
| ISBN: | 978-83-7579-404-5 |
| ISSN: | 9788375794045 |
| Data: | 2015-05-15 |
Opis książki:
Tom Danielson zawodowo zajmował się kolarstwem. Pewnego dnia doznał wypadku, który postawił jego dalszą karierę pod znakiem zapytania. Ostry ból uniemożliwiał dalsze trenowanie. Szukając ratunku kolarz spotkał Allison Westfaht - znakomitą specjalistki fizjologii ruchu, która pomogła Danielsonowi uwolnić się od cierpienia i wrócić do sportu, zalecając specjalistyczne ćwiczenia.
W książce zawarty jest prosty program treningowy, podczas którego wzmacniamy mięśnie głębokie. To właśnie one są odpowiedzialne za koordynację ruchu, siłę i wytrzymałość. Proponowany przez autora trening nie prowadzi do przyrostu masy mięśniowej lecz poprawia stabilizację i kondycję ciała.
Książka Toma Danielsona to obowiązkowa lektura nie tylko dla kolarzy. Trening mięśni głębokich jest ważny w każdej dyscyplinie sportu, gdyż to właśnie w nich kryje się tytułowa "ukryta przewaga".
Książka "Ukryta przewaga. Trening mięśni głębokich" - Tom Danielson, Allison Westfahl - oprawa miękka - Wydawnictwo Galaktyka. Książka posiada 232 stron i została wydana w 2015 r.