Pod górę. Trening dla biegaczy i skiturowców.

Opis książki:

Pod górę to najlepsze kompendium dla biegaczy górskich i skialpinistów, jakie jest w tej chwili dostępne na rynku wydawniczym. Doskonały podręcznik dla sportowców, pragnących poprawić wyniki w sportach górskich, mogą napisać wyłącznie ludzie, których doświadczenie w szybkim poruszaniu się pod górę jest równie duże, jak wiedza o tym, co nauka mówi o funkcjonowaniu ludzkiego ciała. A Steve House i Scott Johnston nieraz udowodnili już swoje kompetencje w obu tych obszarach. Wspierani przez jednego z najwybitniejszych sportowców wytrzymałościowych naszych czasów Kíliana Jorneta oraz wielu innych znakomitych zawodników, wyjaśniają w przystępny sposób zarówno złożoność treningu w sportach górskich, jak i jego specyfikę. Ta książka to coś więcej niż tylko rzetelna wiedza, dzięki której każdy może nauczyć się efektywniej trenować i osiągnąć najwyższą formę - to także wspaniałe źródło motywacji, odkrywające przed czytelnikiem fascynujący świat górskich sportów wytrzymałościowych. W książce znajdziesz m.in.: - szczegółowe informacje na temat fizjologicznych podstaw treningu wytrzymałościowego, - praktyczną wiedzę dotyczącą metodologii treningu wytrzymałościowego, - skuteczne sposoby grupowania poszczególnych elementów planu treningowego, - informacje o prawidłowym sposobie przechodzenia od budowania wydolności tlenowej do osiągania założonego poziomu wytrzymałości tempowej, - przykłady gotowych planów treningowych oraz sugestie dotyczące sporządzania własnego zindywidualizowanego programu.

Książka "Pod górę. Trening dla biegaczy i skiturowców." - Steve House, Scott Johnston, Kilian Jornet - oprawa miękka - Wydawnictwo Galaktyka. Książka posiada 448 stron i została wydana w 2020 r. Cena 43.11 zł. Zapraszamy na zakupy!