pokaz koszyk
rozwiń menu
tylko: autor tytuł  24h
Księgarnia »
Książki »
»
Osobisty dziennik biegacza. Dopasuj plan treningowy i ciesz się postępami!
książka:

Osobisty dziennik biegacza. Dopasuj plan treningowy i ciesz się postępami!

Dane szczegółowe:
Wydawca: Helion
Rok wyd.: 2018
Oprawa: miękka
Ilość stron: 184 s.
EAN: 9788328338296
ISBN: 978-83-2833-829-6
Data: 2018-03-16
19.40  29.90  10.5 do koszyka pozycja dostępna Wyślemy w czasie: 1-3 dni

Osobisty dziennik biegacza. Dopasuj plan treningowy i ciesz się postępami! - Jeff Galloway - opis książki:

Osobisty dziennik biegacza. Dopasuj plan treningowy i ciesz się postępami!
Bieganie jest sportem idealnym. Nie wymaga kosztownego sprzętu ani wypraw do ośrodka sportowego. Biegania nie trzeba się uczyć miesiącami. Biegać można samotnie, z przyjaciółką lub w grupie. Niezależnie od celu treningowego bieg poprawia samopoczucie, zwiększa odporność i daje dużą satysfakcję. Nawet sport idealny wymaga jednak przemyślanego podejścia. To, że nie musisz zatrudniać trenera, nie oznacza, że możesz bezkarnie zrezygnować z planu treningowego. Jego brak grozi wyczerpaniem, niepotrzebnym bólem czy kontuzją - a to odbiera radość płynącą z biegu.

Dzięki tej książce przygotujesz swój własny, dostosowany do swoich potrzeb program treningu. Znajdziesz tu praktyczny dziennik biegowy, zawierający mnóstwo pożytecznych wskazówek i tabel, które po uzupełnieniu posłużą Ci jako znakomite źródło danych do analizy. Przekonasz się, jak bardzo motywująco działa śledzenie własnych postępów. Teraz łatwiej unikniesz kontuzji, zwiększysz swoją wydolność i tempo biegu. Dowiesz się, jak wykonać test "magicznej mili" Gallowaya, który służy do prognozowania rezultatów i pozwala wyznaczyć bezpieczne tempo na długie dystanse.

Nauczysz się wykonywania ćwiczeń doskonalących postawę biegową. Za pomocą dziennika treningowego zaplanujesz długie biegi, ćwiczenia techniczne, sesje szybkościowe oraz dni odpoczynku. Biegaj lepiej i:
zapomnij o dolegliwościach typowych dla biegaczy
wyznaczaj najwłaściwsze dla siebie tempo treningowe
posługuj się strategią Run Walk Run
Przedsprzedaż
Realizacja zamówień od 2018-03-13

Książka „Osobisty dziennik biegacza. Dopasuj plan treningowy i ciesz się postępami!” - oprawa miękka - Wydawnictwo Helion.

Książka posiada 184 stron i została wydana w 2018 r.

Oceń, napisz recenzję/opinię [+]
  Bądź pierwszy - napisz opinię, recenzję o książce "Osobisty dziennik biegacza. Dopasuj plan treningowy i ciesz się postępami!"
Jeff Galloway - autor m.in.:
Produkty podobne:
Bądź lepszym biegaczem. Naukowo - okładka książki
Bądź lepszym biegaczem. Naukowo opracowane techniki... Sally Edwards, Carl Foster, Roy M. Wallack
Nordic walking w Polsce - okładka książki
Nordic walking w Polsce Piotr Wróblewski
Wbiec na szczyt - okładka książki
Wbiec na szczyt Arthur Lydiard