| Dane szczegółowe: | |
| Format: | pdf, mobi, epub |
| Ilość stron: | 124 s. |
| Zabezpieczenie: | plik z zabezpieczeniem watermark |
| EAN: | 9788382727050 |
| Data: | 2026-06-12 |
Opis e-booka:
Poznaj sekret urody modelek – zdrowa skóra i twarz bez zmarszczek. Możesz to osiągnąć bez drogich kosmetyków czy bolesnych zabiegów! Wystarczy regularny masaż twarzy! Tak! Masując twarz, cofniesz skutki starzenia się, wyeliminujesz worki pod oczami, opuchliznę czy opadające powieki i kurze łapki. Wystarczy tylko 10 minut dziennie, by wyglądać promiennie i zdrowo. Autorka, beauty-coach i kinezjolożka, odkryje przed tobą trzy drogi do naturalnego liftingu twarzy. To proste ćwiczenia, takie jak joga twarzy, masaż kamieniem gua-sha oraz masaż twarzy bańkami chińskimi. Z ich pomocą wzmocnisz mięśnie i powięzi, a także oczyścisz układ limfatyczny. Dzięki temu twoja skóra będzie napięta i gładka. Postaw na naturalny lifting twarzy!
E-book „Naturalny lifting twarzy. Praktyczny przewodnik” - Wydawca: Vital. Cena 44.40 zł. Zapraszamy na zakupy! Zapewniamy szybką realizację zamówienia.
Spis treści:
Teoria
Twoje piękno jest w twoich rękach
CZEGO POTRZEBUJE DOJRZAŁA SKÓRA
Co dzieje się z twarzą w procesie starzenia się?
Proces starzenia się
Nie ma tego złego – można coś zrobić
Jak codzienność kształtuje twoją twarz
Mimika
Postawa ciała
Oddychaj przez nos, język do podniebienia
Aktywne zapobieganie starzeniu się
Joga twarzy
Gua sha, masaż kamieniem
Facial cupping, masaż bańkami
Cudowne działanie
Trzy razy lepiej
Nowe życie dla twarzy
Extra: Przyjemne skutki uboczne
PRAKTYKA
JESTEŚ SWOJĄ NAJLEPSZĄ KOSMETYCZKĄ
Joga twarzy
Najlepszy sposób na ćwiczenia
Extra: W mgnieniu oka
Program podstawowy – 10 minut
Joga mocy dla twarzy – 30 minut
Szybki program dla zabieganych – 3 minuty
Odprężający program dla twarzy – 10 minut
Masaż gua sha
Kiedy, jak często i jak długo masować?
Informacje o gua sha
Masaż podstawowy
Masaż bańkami
Kiedy, jak często i jak długo masować?
Informacje o masażu bańkami
Masaż podstawowy
Gua sha i masaż twarzy bańkami
Programy na poszczególne obszary
Zmarszczki na czole
Zmarszczki na policzkach i bruździe nosowo-wargowej
Obwisłe policzki, drugi podbródek i szyja
Okolice oczu
Usta
Extra: Często zadawane pytania
Informacje
Propozycje programów tygodniowych
Przyrządy warte polecenia
Pomocne książki i adresy
Indeks