pokaz koszyk
rozwiń menu
tylko:  
Tytuł książki:

Jak korzystać z życia bez stresu. Od spiętego do luzaka w 100 dni

Dane szczegółowe:
Wydawca: sensus
Rok wyd.: 2007
Oprawa: miękka
Ilość stron: 240 s.
Wymiar: 148x210 mm
EAN: 9788324607051
ISBN: 978-83-246-0705-1
Data: 2009-09-03
Cena wydawcy: 29.00 złpozycja niedostępna

Opis książki:

Odpręż się. 100 dni treningu sztuki walki ze stresem
  • Stresometr. Zmierz poziom swojego stresu w życiu osobistym i pracy
  • Stresory. Kontroluj swoje reakcje na zdarzenia wywołujące stres
  • Eustress, czyli stres pozytywny. Zamień gniew i smutek w źródło siły życiowej

Nie mów, że Cię nie ostrzegano!
Często sam nie dostrzegasz własnego stresu. Jeśli Twoi bliscy mówią, że jesteś nerwowy, przemęczony i zrzędliwy, potraktuj to jako ostrzeżenie. Nie zwlekaj z tym do ostatniej chwili, tak jak z wizytą u dentysty, gdy boli Cię ząb. Poznaj źródła swojego stresu. Spróbuj określić, skąd biorą się u Ciebie niepokój, gniew i trwałe uczucie zmęczenia. Naucz się kontrolować negatywne emocje. Odzyskaj wewnętrzny spokój. Rozpocznij 100-dniowy trening życiowego relaksu, czyli:

  • poznaj reakcje swojego organizmu na stres,
  • odkryj swój profil stresu (co Cię denerwuje i z czym powinieneś walczyć),
  • popraw swoje relacje z ludźmi,
  • znajdź swoje sanktuarium -- miejsce wolne od stresu,
  • zadbaj o swoje ciało (spokojny sen, oddychanie, ćwiczenia fizyczne),
  • sprawdź, co pomoże Ci w trudnych sytuacjach (akupunktura, refleksologia, aromatoterapia).

Książka "Jak korzystać z życia bez stresu. Od spiętego do luzaka w 100 dni" - Christine Wilding, Stephen Palmer - oprawa miękka - Wydawnictwo sensus. Książka posiada 240 stron i została wydana w 2007 r.