| Dane szczegółowe: | |
| Wydawca: | RM |
| Rok wyd.: | 2013 |
| Oprawa: | miękka |
| Ilość stron: | 160 s. |
| Wymiar: | 160x230 mm |
| EAN: | 9788377735596 |
| ISBN: | 978-83-7773-559-6 |
| Data: | 2016-05-16 |
Opis książki:
Dla wielu osób motywacją do biegania jest radość i przyjemność z samej możliwości poruszania się, odczuwania siły własnego organizmu oraz możliwość przełamywania jego ograniczeń. Poradnik autorstwa doświadczonych biegaczy pokazuje, w jaki sposób uzyskać optymalne umiejętności i przekształcić je w najwyższą formę. Zapoznaje nas z technikami budowania wytrzymałości i siły motorycznej oraz zasadami odpowiedniego żywienia, które pomogą przyspieszyć regenerujący wypoczynek po treningu i znacznie poprawić wyniki w zawodach. W książce znajdziemy osiem zaawansowanych programów treningowych, będziemy też mogli stworzyć indywidualny program ćwiczeń dostosowany do naszych możliwości.
Książka "Bieganie długodystansowe" - Christof Baur, Bernd Thurner - oprawa miękka - Wydawnictwo RM. Książka posiada 160 stron i została wydana w 2013 r.