| Dane szczegółowe: | |
| Wydawca: | Vital |
| Format: | mobi, pdf, epub |
| Ilość stron: | 484 s. |
| Zabezpieczenie: | plik z zabezpieczeniem watermark |
| EAN: | 9788382724615 |
| Data: | 2025-07-11 |
Opis e-booka:
Poznaj siedem sekretów neuronauki i zyskaj spokojny umysł, wysokie poczucie własnej wartości oraz dobre samopoczucie i relacje. Bez względu na wiek, rozwój osobisty, wychowanie, geny czy obecną sytuację. Po przeanalizowaniu ponad 200 tysięcy skanów mózgu dr Daniel Amen odkrył pięć podstawowych typów mózgu. W tej książce omawia je i oferuje praktyczne strategie optymalizacji, oparte na badaniach dotyczących między innymi neuroplastyczności. Dzięki tej książce i ty odkryjesz typ swojego poprawisz stan zdrowia dzięki diecie dla mózgu i preparatom wzmacniającym organizm. Nauczysz się też dystansować od natrętnych myśli i hałasu w twojej głowie. Poznasz proste nawyki, rytuały i wybory, które staną się twoją motywacją do lepszego ciebie. Szczęśliwsze życie zaledwie w 30 dni
E-book „Poznaj typ swojego mózgu i zoptymalizuj go dzięki neuronauce” - Wydawca: Vital.
Spis treści:
Wstęp
1. Siedem sekretów szczęścia, o których nikt nie mówi
CZĘŚĆ 1. NEURONAUKA TYPÓW MÓZGU I SZCZĘŚCIA
2. Odnaleźć szczęście w mózgu
3. Typy mózgu – wprowadzenie
4. Mózg zrównoważony: Szczęśliwe systemy mózgu i zrównoważone substancje neurochemiczne
5. Mózg spontaniczny: Kora przedczołowa i dopamina
6. Mózg uporczywy: Drążek zmiany biegów w mózgu i serotonina
7. Mózg wrażliwy: Układ limbiczny, oksytocyna i endorfiny
8. Mózg ostrożny: Ośrodki lęku i GABA
CZĘŚĆ 2. BIOLOGIA SZCZĘŚCIA
9. Bądź szczęśliwszy dzięki programowi BRIGHT MINDS : Jedenaście podstawowych strategii optymalizacji mózgu, dzięki którym zyskasz pozytywne nastawienie
10. Szczęśliwe nutraceutyki: Naturalne sposoby, dzięki którym poczujesz się dobrze
11. Twoja szczęśliwsza dieta: Szczęśliwa żywność kontra smutna żywność
CZĘŚĆ 3. PSYCHOLOGIA SZCZĘŚCIA
12. Zakotwiczenie szczęścia w układzie nerwowym: Praktyki, dzięki którym wyszkolisz swój mózg, by stał się szczęśliwy
13. Trening pozytywnej postawy: Skieruj umysł na to, co dobre
CZĘŚĆ 4. SPOŁECZNE WIĘZI SZCZĘŚCIA
14. Szczęśliwe więzi: Neuronauka szczęścia płynącego z relacji
15. Szczęście dookoła świata: Czego różne kultury mogą nauczyć nas na temat szczęścia?
CZĘŚĆ 5. DUCHOWOŚĆ SZCZĘŚCIA
16. Przejrzystość: Podstawowe wartości, zamiary i cele w czterech kręgach
Zakończenie. Codzienna podróż szczęścia
Podziękowania
O dr. med. Danielu G. Amenie
Zasoby
Bibliografia