pokaz koszyk
rozwiń menu
tylko: autor tytuł  24h
Księgarnia »
Książki »
»
Pobij swój rekord. Skuteczne treningi od 5 km do maratonu dla ambitnych...
książka:

Pobij swój rekord. Skuteczne treningi od 5 km do maratonu dla ambitnych biegaczy

Dane szczegółowe:
Wydawca: Helion
Rok wyd.: 2015
Oprawa: miękka
Ilość stron: 152 s.
EAN: 9788328300941
ISBN: 978-83-2830-094-1
Data: 2015-03-18
11.33  32.00  20.67 do koszyka pozycja dostępna Wyślemy w czasie: 1-3 dni

Pobij swój rekord. Skuteczne treningi od 5 km do maratonu dla ambitnych biegaczy - Pete Pfitzinger, Scott Douglas - opis książki:

Ten nowatorski podręcznik treningowy dla biegaczy jest najbardziej przejrzystym i szczegółowym źródłem informacji na temat mądrego trenowania, jakie kiedykolwiek miałem w rękach.

- Bill Rodgers, czterokrotny zwycięzca maratonów w Bostonie i Nowym Jorku
Cała Polska biega z nami!
W ostatnich latach Polaków ogarnęło prawdziwe szaleństwo biegania. Jedni tylko hobbystycznie trenują na parkowych ścieżkach, a inni ćwiczą metodycznie, by wziąć udział w którymś z licznie organizowanych w kraju i na świecie biegów ulicznych. Bez względu na to, czy chcesz tylko poprawić swoje wyniki, czy masz ochotę zmierzyć się z innymi biegaczami, z tej książki dowiesz się, jak trenować mądrzej i biegać szybciej na dowolnym dystansie.

Książka dostarczy Ci informacji na temat:
planów treningowych dla Twojego ulubionego dystansu, dopasowanych do liczby kilometrów przebieganych w ciągu tygodnia;
odpowiedniego tempa biegu podczas treningu szybkościowego;
przydatności wybierania długich dystansów i sposobów ich pokonywania;
przygotowywania się do ważnych zawodów i osiągania pełnego potencjału;
radzenia sobie z kontuzjami;
najlepszych strategii ścigania się na Twoich ulubionych dystansach;
osiągania optymalnej formy psychicznej, pozwalającej skutecznie trenować i startować w zawodach.

Każdy spośród pięciu harmonogramów treningowych został wzbogacony o cenne wskazówki dotyczące startów w zawodach oraz podpowiedzi światowej klasy zawodników. Nauczysz się wykorzystywać wiedzę z zakresu fizjologii wysiłku fizycznego, aby trenować w najbardziej efektywny sposób, z uwzględnieniem dystansów docelowych. Bez względu na to, na jakim dystansie chcesz wystartować, ta książka doprowadzi Cię do szczytowej formy!
"Niezwykle uporządkowana książka, zawierająca tabele, harmonogramy i listy kontrolne ułatwiające biegaczowi zorganizowanie sobie treningu. Oprócz prostych wskazówek przekazuje także wiedzę i mądrość, pokazując biegaczowi zorientowanemu na wyniki, że trzeba myśleć, a nie tylko działać".

Gordon Bakoulis, redaktor naczelny, "Running Times"

Książka „Pobij swój rekord. Skuteczne treningi od 5 km do maratonu dla ambitnych biegaczy” - oprawa miękka - Wydawnictwo Helion.

Książka posiada 152 stron i została wydana w 2015 r.

Oceń, napisz recenzję/opinię [+]
  Bądź pierwszy - napisz opinię, recenzję o książce "Pobij swój rekord. Skuteczne treningi od 5 km do maratonu dla ambitnych..."
Pete Pfitzinger, Scott Douglas - autor m.in.:
Bieganie nie tylko dla żółtodziobów - okładka książki
Bieganie nie tylko dla żółtodziobów Bill Rodgers, Scott Douglas;
Produkty podobne:
Maraton metodą Hansonów. Jak poprawić - okładka książki
Maraton metodą Hansonów. Jak poprawić swoją życiówkę Luke Humphrey, Keith Hanson, Kevin Hanson