Zdrowy mikrobiom, zdrowy organizm. Klucz do pokonania przewlekłych chorób i zdrowego życia
Kathleen DiChiara
| Dane szczegółowe: | |
| Wydawca: | Vital |
| Format: | pdf, epub, mobi |
| Ilość stron: | 209 s. |
| Zabezpieczenie: | plik z zabezpieczeniem watermark |
| EAN: | 9788381686877 |
| Data: | 2025-07-14 |
Opis e-booka:
Mikrobiom jelitowy odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego. To jego skład decyduje, czy jesteśmy zdrowi, czy jednak podatni na choroby. Kiedy nie karmisz i nie dbasz o swój mikrobiom, kontrolę przejmują szkodliwe bakterie i grzyby, przez co stajesz się bardziej narażony na przewlekłe choroby. Autorka udowadnia, że choroby przewlekłe są odwracalne i oferuje bezpieczne, praktyczne i skuteczne wskazówki leczenia jelit, redukowania poziomu stresu czy radzenia sobie z nierównowagą hormonalną. Podpowiada, jak przez zmianę stylu życia, prawidłową dietę, regenerujący sen możliwe jest uzdrowienie jelit i przywrócenie prawidłowej flory bakteryjnej w całym organizmie. Twoje zdrowie zależy od Twojego mikrobiomu.
E-book „Zdrowy mikrobiom, zdrowy organizm. Klucz do pokonania przewlekłych chorób i zdrowego życia” - Wydawca: Vital.
Spis treści:
Wprowadzenie
CZĘŚĆ I: P rzekonania
Wartości: Zgodność tworzy harmonię
Mądrość: Jestem swoim własnym uzdrowicielem
Odżywianie: Pokarm stanowi informację
Intuicja: Zaufanie do samego siebie stanowi najcenniejszą wskazówkę
Emocje: Pozytywne uczucia warunkują umysł i ciało do uzdrowienia
Więzi: Zdrowie każdego jest powiązane ze zdrowiem wszystkich
CZĘŚĆ II: ZACHOWANIA
Zedrzyj z chorób etykiety
Żywność prosto z dziczy
Panuj nad swoją uwagą
Naucz się oddychać
Potęga snu
Chroń swych bakteryjnych sprzymierzeńców
Prostota
Nowa definicja stresu
Częściej się ruszaj
Wybierz trzy
Gotuj samodzielnie
Miej wiarę
Złącz się z naturą
Wciśnij pauzę
Uszanuj swoje przemiany
Podejmij działanie
CZĘŚĆ III: BAKTERIE
Budowanie fundamentów: pierwsze dni
Bioróżnorodność to klucz
Odbudowa łączności z naturą
Wszystko ma swój cel
Odporność
Wewnętrzna apteka
Ćwiczenia poprawiają nastrój
Dobry sen
Wzajemne relacje
Łączenie kropek
POSŁOWIE
BIBLIOGRAFIA