| Dane szczegółowe: | |
| Wydawca: | Studio Astropsychologii |
| Format: | mobi, pdf, epub |
| Ilość stron: | 200 s. |
| Zabezpieczenie: | plik z zabezpieczeniem watermark |
| EAN: | 9788383012599 |
| Data: | 2025-07-14 |
Opis e-booka:
Tai Chi to wywodząca się z filozofii Wschodu specyficzna sztuka walki. Zaprezentowane w książce Tai Chi Chuan to terapia, która usprawnia nie tylko ciało, ale wyraźnie wpływa na zwiększenie witalności, wyciszenie, relaksację, a także spokojny umysł. Autor w praktyczny sposób wprowadza w tajniki tej aktywnej medytacji, dzięki czemu twoje ciało i umysł osiągną idealny stan równowagi i harmonii. Natomiast wykonywanie określonych ruchów zapewni ci odprężenie i odpoczynek. A także odpowiedni przepływ energii chi w organizmie. Wszelkie napięcia natychmiast ustąpią, a ty całkowicie się rozluźnisz. Regularne praktykowanie Tai Chi zapewnia duże korzyści dla układu mięśniowego, kostnego czy krążenia. Tai Chi – tradycja i nowoczesność.
E-book „Tai Chi Mistrzów” - Wydawca: Studio Astropsychologii.
Spis treści:
Od Autora
Historia Tai Chi
Zalążki praktyk chińskich
Początki Tai Chi Chuan
Prekursor stylu Yang
Generacje rodziny Yang
Modyfikacje sztuki
Teoria Tai Chi
Pojęcie Tai Chi
System energetyczny
Chi Kung
Ciało, oddech, umysł
Tan Tien
Trzy zasady
Trzynaście postaw
Yin-Yang w ruchu
Niebo, Ziemia, Człowiek
Zasady Ruchu
Ruch w formie
Ustawienie ciała
Przemieszczanie się
Tempo
Ciągłość
Miękkość
Połączenie
Elementy Systemu
Chi Kung Tai Chi
Formy ręczne
Formy z bronią
Tui Schou
Walka z cieniem
Sparing
Korzyści Ćwiczeń
Ciało
Umysł
Praktyczne Porady
Etapy praktyki
Wgląd w siebie
Odpowiednie warunki
Postawa ucznia
Przed praktyką
Praktyka Tai Chi
Ćwiczenia wstępne
Chi Kung Tai Chi
Podstawowe postawy
Znaczenie ruchów
Automasaż
Zakończenie