| Dane szczegółowe: | |
| Wydawca: | Vital |
| Format: | epub, pdf, mobi |
| Ilość stron: | 244 s. |
| Zabezpieczenie: | plik z zabezpieczeniem watermark |
| EAN: | 9788382728705 |
| Data: | 2025-07-14 |
Opis e-booka:
Zmagasz się z traumami z dzieciństwa? Masz objawy zespołu stresu pourazowego (PTSD)? Dzięki tej książce poznasz sprawdzone techniki samoregulacji emocji i metody self-reg, które pomogą ci odzyskać zdrowie psychiczne. Praktyczne ćwiczenia oparte na neuronauce i neuroplastyczności pozwolą ci zredukować stres, stany lękowe, depresję i niepokój. Zyskasz poczucie własnej wartości, wewnętrzny spokój i samoakceptację. Nauczysz się radzić sobie z emocjami i zaczniesz kierować swoim życiem. Pomoże ci to rozwijać świadomość siebie, zrozumieć psychosomatykę ciała oraz poprawić relacje z bliskimi. Pokonaj traumy z dzieciństwa i osiągnij emocjonalną równowagę.
E-book „Pokonaj traumy z dzieciństwa” - Wydawca: Vital.
Spis treści:
Wstęp
Rozdział 1. Cała prawda O traumie z dzieciństwa
Rozdział 2. Terapia leczenia traumy – Nowe podejście
Rozdział 3. Codzienna praktyka
Rozdział 4. Najważniejsze objawy dziecięcego ptsd: rozregulowanie neurologiczne
Rozdział 5. Identyfikacja i leczenie zaburzonych odruchów
Rozdział 6. Rozregulowanie emocjonalne
Rozdział 7. Odcięcie
Rozdział 8. Trauma „wewnętrzna” i zachowania autosabotujące
Rozdział 9. Być w pełni sobą
Dodatek: Najczęstsze pytania dotyczące codziennej praktyki
Przypisy
Bibliografia
Podziękowania
O Autorce