Tytuł książki:
Stres... Kiedy pomaga, a kiedy szkodzi, jak zmienić go w sojusznika
Autor książki:
Mario Farne
| Dane szczegółowe: | |
| Wydawca: | Wydawnictwo Świętego Wojciecha |
| Oprawa: | miękka |
| Ilość stron: | 128 s. |
| Wymiar: | 145x205 mm |
| EAN: | 9798370158766 |
| ISBN: | 83-7015-876-5 |
| Data: | 2007-04-17 |
Cena wydawcy: 15.50 złpozycja niedostępna
×
1 / 1
Opis książki:
Z wielu stron wywierana jest na nas presja, by panować nad stresem i dostrzegać jego pozytywne strony. Aby to osiągnąć, musimy wiedzieć, czym naprawdę jest stres, i pozbyć się wielu uprzedzeń.
W tym kierunku idą starania autora książki, Maria Farnego – włoskiego lekarza i psychoterapeuty, który, pomagając czytelnikowi odróżnić stres od zwykłego napięcia nerwowego i zmęczenia umysłowego, radzi, jak przekształcić go w sojusznika.
Książka "Stres... Kiedy pomaga, a kiedy szkodzi, jak zmienić go w sojusznika" - Mario Farne - oprawa miękka - Wydawnictwo Świętego Wojciecha.
Spis treści:
Wstęp
Najbardziej rozpowszechnione uprzedzenia dotyczące stresu
1. Stres: dwie strony medalu
Błędny eksperyment doktora Selyego
Odkrycie stresu
Stres i starzenie się
2. Dlaczego stres staje się stresujący?
Kilka hipotez o dolegliwościach powodowanych przez distres
Ilość stresorów
Kto najbardziej wystawia się na dzialanie stresorów?
Distres z powodu braku stresorów
3. Dlaczego dane wydarzenie staje się stresujące?
Każdy odbiera i ocenia stres w inny sposób
Możliwości jednostki
Możliwości związane z otoczeniem
Cechy stresującego wydarzenia
Nadmiar bodźców oraz niewłaściwe zachowania
4. Stres i choroba
Dlaczego stres powoduje choroby?
Dlaczego choroby dotyczą określonych organów
lub czynności, a innych nie?
Dlaczego chorują określone osoby, a inne nie?
Niektóre choroby powodowane przez stres
Zaburzenia snu
Stres i nagła śmierć
5. Co zrobić przeciwko distresowi?
Od czego zacząć?
Jak ograniczyć ilość stresorów?
Działania na środowisku
Działania na osobie
Pomoc specjalisty
Jak ograniczyć stan alarmu dotyczący psychiki i organizmu? Sen Techniki relaksacji
Inne sposoby osiągania relaksacji
Jak rozładować nadmierne napięcie dotyczące psychiki i organizmu?
Zakończenie
Najbardziej rozpowszechnione uprzedzenia dotyczące stresu
1. Stres: dwie strony medalu
Błędny eksperyment doktora Selyego
Odkrycie stresu
Stres i starzenie się
2. Dlaczego stres staje się stresujący?
Kilka hipotez o dolegliwościach powodowanych przez distres
Ilość stresorów
Kto najbardziej wystawia się na dzialanie stresorów?
Distres z powodu braku stresorów
3. Dlaczego dane wydarzenie staje się stresujące?
Każdy odbiera i ocenia stres w inny sposób
Możliwości jednostki
Możliwości związane z otoczeniem
Cechy stresującego wydarzenia
Nadmiar bodźców oraz niewłaściwe zachowania
4. Stres i choroba
Dlaczego stres powoduje choroby?
Dlaczego choroby dotyczą określonych organów
lub czynności, a innych nie?
Dlaczego chorują określone osoby, a inne nie?
Niektóre choroby powodowane przez stres
Zaburzenia snu
Stres i nagła śmierć
5. Co zrobić przeciwko distresowi?
Od czego zacząć?
Jak ograniczyć ilość stresorów?
Działania na środowisku
Działania na osobie
Pomoc specjalisty
Jak ograniczyć stan alarmu dotyczący psychiki i organizmu? Sen Techniki relaksacji
Inne sposoby osiągania relaksacji
Jak rozładować nadmierne napięcie dotyczące psychiki i organizmu?
Zakończenie