pokaz koszyk
rozwiń menu
tylko: autor tytuł  24h
Księgarnia »
Książki »
»
Autoterapia. Pokonaj problemy, stres i lęki
książka:

Autoterapia. Pokonaj problemy, stres i lęki

Dane szczegółowe:
Wydawca: Edgard
Rok wyd.: 2015
Oprawa: miękka
Ilość stron: 240 s.
Wymiar: 165x235 mm
EAN: 9788377884270
ISBN: 978-83-7788-427-0
Data: 2015-03-10
24.84  34.90  10.06 do koszyka pozycja dostępna Wyślemy w czasie: 1-3 dni

Autoterapia. Pokonaj problemy, stres i lęki - Magdalena Staniek - opis książki:

Terapia poznawczo-behawioralna ang. CBT to jedna z najefektywniejszych i najpopularniejszych metod psychoterapii. Jej narzędzia pozwalają odzyskać równowagę psychiczną oraz znaleźć rozwiązanie własnych problemów. Poradnik w przystępny sposób omawia skuteczne sposoby radzenia sobie z takimi trudnościami jak lęk zamartwianie się depresja złość niepowodzenia stres niska samoocena oraz problemy w relacjach z innymi. Liczne przykłady testy pozwolą określić swoje trudności a konkretne ćwiczenia ułatwią samodzielną pracę nad trwałą zmianą własnych nawyków postaw i zachowań które zakłócają spokój wewnętrzny a nawet codzienne funkcjonowanie. Dzięki sprawdzonym technikom opracowanym przez doświadczonego psychologa zrozumiesz jak myślenie wpływa na emocje i działania oraz nauczysz się pracować z własnymi przekonaniami. Dowiedz się jak możesz sam sobie pomóc i zacznij czerpać radość z życia już dziś Dlaczego poradnik trafia w Samo Sedno - podpowiada jak wykorzystać wiedzę psychologiczną do podniesienia jakości swojego życia - zawiera praktyczne i konkretne rozwiązania jak uwolnić się od negatywnego myślenia oraz osiągnąć wewnętrzną równowagę - wyjaśnia czym są myśli automatyczne przekonania kluczowe i pośredniczące zniekształcenia poznawcze oraz podpowiada jak nad nimi zapanować - odpowiada na pytania dotyczące skuteczności psychoterapii i samopomocy - przedstawia rzetelną wiedzę na temat terapii poznawczo-behawioralnej Magdalena Staniek - psycholog psychoterapeutka członkini stowarzyszenia Intro. Autorka książki Nieśmiałość. Zmień myślenie i odważ się być sobą z serii Samo Sedno. Prowadzi psychoterapię w nurcie CBT treningi umiejętności społecznych oraz warsztaty rozwijające kompetencje miękkie.

Książka „Autoterapia. Pokonaj problemy, stres i lęki” - oprawa miękka - Wydawnictwo Edgard.

Książka posiada 240 stron i została wydana w 2015 r.

Oceń, napisz recenzję/opinię [+]
  Bądź pierwszy - napisz opinię, recenzję o książce "Autoterapia. Pokonaj problemy, stres i lęki"
Magdalena Staniek - autor m.in.:
Kupujący tę pozycję zamówili również:
Produkty podobne: