pokaz koszyk
rozwiń menu
tylko:  
Tytuł książki:

222 drogi do dobrego snu. Naukowo udowodnione proste rady, jak pozbyć się bezsenności i zdobyć spokojny sen

Autor książki:

Kim Jones

Dane szczegółowe:
Wydawca: Amber
Rok wyd.: 2019
Oprawa: miękka
Ilość stron: 304 s.
Wymiar: 145x205 mm
EAN: 9788324169528
ISBN: 978-83-2416-952-8
Data: 2019-04-04
26.52 
pozycja dostępna Wyślemy w czasie: 1-3 dni

Opis książki:

Naukowo udowodnione proste rady, jak pozbyć się bezsenności i zdobyć spokojny sen
Kompleksowa, oparta na badaniach naukowych, pouczająca, przystępnie
napisana - świetna książka dla każdego, kto ma kłopoty ze
snem. Lisa Artis, The Sleep Council
Jedna trzecia z nas nie śpi w nocy tyle, ile trzeba. Jesteśmy społeczeństwem,
które cierpi na chroniczny niedostatek snu. Bezsenność może
dawać się mocno we znaki także za dnia - z jej powodu możemy być
wyczerpani, nerwowi i źle się czuć. Przyczynia się też do wielu przewlekłych
chorób, jak cukrzyca typu 2, choroby serca, nadciśnienie,
otyłość, depresja.

Ale nie musi tak być! Ta książka zawiera proste i łatwe w realizacji
wskazówki, a także parę zaskakujących i wspaniałych rad opartych
na badaniach naukowych, które pomagają zasnąć i spokojnie spać.

Zaskakująco dowodzi, że wszystko - od tego, czy mamy cel w życiu,
czy ogrzejemy stopy, co jemy w ciągu dnia, jak oddychamy, ile czasu
spędzamy na świeżym powietrzu i o czym myślimy, po zmianę codziennych
nawyków i nastawienia - może nam pomóc lepiej wypocząć w nocy.

Dobry sen pomaga odmienić życie na lepsze, a ta książka pomaga to
osiągnąć.

Książka "222 drogi do dobrego snu. Naukowo udowodnione proste rady, jak pozbyć się bezsenności i zdobyć spokojny sen" - Kim Jones - oprawa miękka - Wydawnictwo Amber. Książka posiada 304 stron i została wydana w 2019 r. Cena 26.52 zł. Zapraszamy na zakupy!