10 prostych sposobów radzenia sobie z niepokojem - Kevin L. Gyoerkoe, Pamela S. Weigartz - opis książki:
Czy prześladują Cię czarne, mało prawdopodobne scenariusze zdarzeń Czy obawiasz się, że jeśli coś może się nie udać, to na pewno się nie uda Czy wciąż myślisz tylko o najgorszym Jeśli tak, to znaczy, że żyjesz w chronicznym niepokoju. Autorzy są przekonani, że ten trudny do zniesienia stan można zastąpić pozytywnym nastawieniem do świata. W swojej książce podają sprawdzone w praktyce metody pomocy. Proponują:- kwestionariusze oceny chronicznego niepokoju,- sposoby na pozbycie się raz na zawsze negatywnych myśli, - techniki wzbudzania motywacji do zmiany,- metody treningu relaksacyjnego,- skuteczne techniki psychoterapeutyczne. Zastosuj ich wskazówki, uwolnij się od niepokoju i ciesz się odzyskaną radością życia!
Książka „10 prostych sposobów radzenia sobie z niepokojem” - oprawa miękka - Wydawnictwo Gdańskie Psychologiczne. Książka posiada 160 stron i została wydana w 2011 r.
